Mansoura Elecrical Engineering
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


 
الرئيسيةالتسجيلدخول
بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية
انواع
المواضيع الأخيرة
»  برنامج بروتس لمحاكاة الدوائر الإلكترونية Proteus Professional 7.10 SP0
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالسبت أغسطس 31, 2013 12:38 pm من طرف السايح محمد

»  تطبيقات عامة على البوابات المنطقية Logic Gates
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 26, 2013 12:58 pm من طرف ahmed2006

»  برنامج Flowcode Pro For PIC v5.2 Full نسخة حديثة وكاملة
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأربعاء يونيو 26, 2013 11:54 am من طرف ahmed2006

» لماذا يلبس اليهود قبعة صغيرة ؟
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 4:28 pm من طرف Admin

» كيف تجعل غرفة المعيشة الصغيرة تبدو أكبر؟
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالثلاثاء أبريل 09, 2013 3:29 pm من طرف Admin

» أشد أنواع الهجر هجر القرآن الكريم
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأحد أبريل 07, 2013 10:26 am من طرف Admin

»  الأهمية البالغة للبسملة
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأحد أبريل 07, 2013 10:26 am من طرف Admin

» من علامات حب الله للعبد
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأحد أبريل 07, 2013 10:25 am من طرف Admin

»  الاوقات التي يستحب فيها الدعاء
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأحد أبريل 07, 2013 10:24 am من طرف Admin


 

  الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Admin
Admin


الساعة :
عدد المساهمات : 163
تاريخ التسجيل : 04/04/2013

 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول Empty
مُساهمةموضوع: الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول    الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_minitimeالأحد أبريل 07, 2013 9:40 am

<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td colspan="2">



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول


 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول 576871_460679107288695_1487088302_n


دهون
الدم والكولستيرول يصيب البدناء بشكل عام لكن الخطر الاكبر الملفت للنظر
هو وجود أطفال وشباب يعانون منه نتيجة لتغير نمط الغذاء والبعد عن الرياضة
وينصح الخبراء بتباع عشر وصايا لمن يعاني من ارتفاع دهون الدم والكولسترول.

الوصايا العشرة للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولسترول:


1. الابتعاد عن السمن الحيواني والبلدي والزبدة والكريمة والقشدة، ويسمح بأستعمال السمن المصنوع من زيت الذرة والمازولا في الطبخ.

2. يفضل أستخدام زيت الزيتون أو زيت الذرة أو زيت دوار الشمس في طهي الطعام أو مضافاً للسلطات.

3.
أفضل أنواع اللحوم السمك والدجاج بدون جلد، وينصح بالأقلال من اللحوم بشكل
عام وتجنب الدهون في اللحوم، ويفضل أكل اللحم مشوياً أو مسلوقاً ( وليس
مقلياً )، وينصح بتجنب الأطعمة المقلية بشكل عام.

4. الابتعاد عن
صفار البيض والجمبري والأستاكوزة والمخ والكبد والكلاوي، ويسمح ببيضة واحدة
أو بيضتين في الأسبوع ، أما بياض البيض فمسموح به.

5. ينصح
بالأعتدال في تناول الحليب أو اللبن قليل الدسم والجبن قليل الدسم، أما
الحليب المقشور ( skimmed milk ) والجبن منزوع الدسم، فيمكن تناولها دون
قيود.

6. ينصح بتجنب الحلويات العربية والكنافة والبقلاوة والكاتو (
الكيك ) والتورتات والحلويات الأفرنجية والشوكولاته والآيس كريم
والكريمات.

7. ينصح بالقليل من المكسرات( peanuts ) مثل الفول
السوداني والفستق والبندق لأنها تحتوي على زيوت غير ضارة، ولكنها غنية جداً
بالسعرات الحرارية.

8. ينصح بتناول الخبز الأسمر ( ولو كان رقيقاً )
، والإكثار من الخضار والفواكه والأعتماد على النشويات مثل البطاطس والقمح
( الجريش والفريك ) والمعكرونة بدلاً من الإعتماد على الدهون.

9. ينصح بممارسة رياضة المشي السريع لمدة 20-30 دقيقة يومياً أو 3-4 مرات أسبوعياً على الأقل، وذلك بعد استشارة طبيب القلب .

10. ينصح بتخفيف الوزن والوصول إلى الوزن المثالي قدر الإمكان.


-----------

</td></tr></table>
 الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_up_arrow  الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_down_arrow<table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0"><tr><td valign="middle"> الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_profile  الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول I_icon_pm</td></tr></table>
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://manselect.forumegypt.net
 
الوصايا العشر للمصابين بارتفاع دهون الدم والكولستيرول
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
Mansoura Elecrical Engineering :: القسم العام :: المواضيع العامه-
انتقل الى: